סובלים מכאבי גב? פתרונות רפואת הספורט לטיפול בכאבים

כאבי גב יכולים להיות תוצאה של גורמים שונים. לעיתים, הכאבים מגיעים על רקע נירולוגי, עצבי. לעיתים, הכאב מגיע על רקע פריצת דיסק או בשל שריר שהתכווץ יתר על המידה ועוד.

מסתבר שכאבי גב הם תופעה נפוצה יחסית גם בקרב העוסקים בספורט. על כן, אין אך טבעי הוא שרפואת הספורט כוללת מגוון רחב של טכניקות לטיפול בכאבי גב.

מדרסים – לא רק לרגליים

רופאי ספורט רבים ממליצים על השימוש במדרסים בתור מענה למספר בעיות. מלבד סימפטומים שכוללים למשל כאבים באזור העקב, כאבי דורבן, כאבי ברכיים, מסתבר שמדרסים מהווים כלי יעיל ביותר גם לצורך טיפול בכאבי הגב. גב כואב הוא תוצאה של יציבה לא נכונה או של זעזועים מרובים, חוזרים ונשנים. מובן שחיזוק שרירי הליבה הוא דרך טובה מאוד להתמודד עם חלק מכאבי הגב שמהם סובלים ספורטאים או מתאמנים חובבים, אך מדרסים היא דרך חשובה לא פחות.

מדרסים לטיפול בכאבי גב יותאמו בדרך כלל למבנה כף הרגל, אך תהיה גם התייחסות לאופן שבו האדם נוהג לבצע ריצה או הליכה. ישנם מדרסים שיתאימו בעיקר לאנשים שעוסקים בקפיצה, באתלטיקה. יש מדרסים שטובים במיוחד לעוסקים ברכיבה על אופניים, ריצה, משחקי כדור שונים. מדרסים צריכים במקביל גם לשפר את היציבה וגם לסייע בבלימת זעזועים. שני ההיבטים הללו של פעילות המדרס משפיעים באופן ניכר על כאבי הגב.

מגוון שיטות טיפול

רפואת הספורט מציעה מגוון רחב של שיטות לטיפול בכאבי הגב, כאשר הטיפול הקיצוני ביותר הוא הניתוח. אך לפני שמגיעים לטיפול מסוג זה, ממליצים מומחי רפואת הספורט לנסות מגוון רחב של פתרונות שמרניים, שיכולים להפחית כאבים ולרפא דלקת ולא מדובר רק בתרופות או במשחות למיניהן. מסתבר שגם מתאמנים שסובלים מפריצת דיסק או מבלט דיסק יכולים לחוות הטבה משמעותית במצבם ללא ניתוח (במקרים מסוימים). באילו שיטות ניתן לטפל?

• גלי הלם – זוהי שיטת טיפול מתקדמת, שמבוצעת באמצעות מכונה שמקרינה גלים ממוקדים לאזור הכואב. בדרך כלל ידרשו מספר טיפולים, על פי אופי הכאב וחומרתו. גלי הלם נמצאים בשימוש בפגיעות ספורט וכן לטיפול בפגיעות על רקע אחר שמפריעות לתפקוד מערכת שלד – שריר.
• כירופרקטיקה – זהו תחום פרא רפואי, מטפל בכאבים ובפגיעות הנובעים מעמוד השדרה. הטיפול מסייע להפחתת כאבי גב, להרפיית שרירים תפוסים וגם כאשר ישנם כאבים שמקרינים לאזורים נרחבים. הטיפול נעשה בדרך כלל תוך התמקדות באזורים השונים של חוליות עמוד השדרה, בהתאם לסוג הכאב ולמהות יתר הסימפטומים.
• אימון משקם – רופאי ספורט רבים ממליצים על אימון משקם לצורך התמודדות עם כאבי גב. אימון עם רצועות מיוחדות יכול להיות אפקטיבי וכך גם אימון עם מכשירים ועזרים אחרים. יש שיטות שונות שזוכות לתמיכתם של רופאי ספורט לצורך שיקום וריפוי כגון למשל פילטיס או יוגה.
• עיסויים וטיפולי גוף – עיסוי לספורטאים הוא דרך מקובלת מאוד להתמודדות עם שרירים תפוסים ועם העומס המוטל על הגוף במהלך האימון או התחרות. ישנם רופאים ומעסים מקצועיים שמסוגלים לסייע גם במקרה של כאבי גב קשים וכן כחלק מתהליך שיקומי שלאחר פציעה או ניתוח.
• אוסטאופתיה – זוהי שיטת טיפול הוליסטית, שיש לה אלמנטים המשותפים בחלקם לכירופרקטיקה ובחלקם לפיזיותרפיה. שיטת טיפול זו מתמקדת במערכת השלד ויש בה כדי להועיל לשיפור היציבה, לריפוי דלקות, לשיקום ולמניעת כאבים.
• יש דרכי טיפול נוספים לסיוע והפחתת כאבי גב לספורטאים כגון הידרותרפיה ושיטות משלימות כגון דיקור סיני או נטורופתיה.
• מידע על טיפולים נוספים ומידע מורחב בנושא רפואת ספורט תוכלו למצוא באתר המקיף sportsmedicine.co.il