כאבי גב יכולים להפוך לבעיה מתישה ומתסכלת, אשר משפיעה על אנשים רבים בכל גיל וללא כל קשר לאורח החיים. אומנם יש סיבות רבות לכאבי גב, אך אחת הסיבות השכיחות ביותר היא מזרן לא נוח מספיק. בחירת המזרן המתאים לצרכים הספציפיים שלכם חיונית למניעת כאבי גב או להקלה על תסמינים קיימים. הטיפים הבאים יעזרו לכם לבחור את המזרן הטוב ביותר:
קשרו בין סוג הכאבים שלכם לבין סוג המזרן
כאשר סובלים מכאבי גב המזרן שאותו קונים צריך לספק מענה לכאבים באופן נקודתי. האם הכאב שלכם אקוטי או כרוני? מה מעורר אותו? ובאיזה חלק של הגב הוא מופיע? התשובות לשאלות הללו יעזרו לכם להחליט על סוג המזרן המתאים. יחד עם זאת, לפני שאתם מבצעים שינויים כלשהם בסביבת השינה שלכם, חשוב להתייעץ עם אנשי מקצוע בתחום כדי להבין מהן תנוחות השינה הנכונות יותר ומהי רמת המוצקות של המזרן שאתם צריכים.
בחרו מזרן ברמת מוצקות מתאימה
רמת המצקות של המזרן יכולה לקבוע עד כמה הוא יהיה יעיל בהקלה או במניעת כאבי גב. בעוד שחלק מהאנשים מאמינים שמזרן קשיח תמיד יהיה הבחירה הטובה ביותר, זה לא בהכרח נכון. אם כאבי הגב נגרמים כתוצאה מנקודת לחץ, מזרן מוצק עשוי להחמיר את הכאבים. מצד שני, מזרן רך מדי גם עשוי לגרום לכאבי גב בכך שלא יתמוך מספיק בעמוד השדרה. לכן עדיף לבחור מזרן המספק תמיכה לקימורים הטבעיים של הגוף.
שימו לב לחומרים שמהם מיוצר המזרן
לחומרי הגלם הנבחרים יש קשר הדוק לאיכות המזרון וליכולת שלו לספק תמיכה טובה ואיכותית לגב, ולתרום למניעת כאבים. ספוג זיכרון, לטקס ומזרנים היברידיים הם כולם אפשרויות מעולות. מזרני ספוג ידועים ביכולתם להתאים לצורת הגוף ולהקל על נקודת לחץ. מזרני לטקס נחשבים להיפואלרגניים באופן טבעי ומעניקים תמיכה מצוינת, ומזרנים היברידיים משלבים את היתרונות של קצף זיכרון ומזרני קפיצים פנימיים, תוך שמספקים תמיכה טובה לקווי המתאר של הגוף.
האם מרגישים את התנועה של השותפים שלכם למזרן?
אם אתם חולקים את המיטה שלכם עם בן או בת זוג, תרצו לקחת את הפרמטר הזה בחשבון. מזרן אשר מגיע עם תכונת בידוד תנועה ימנע מכם להרגיש תזוזות בצד השני של המזרן. תכונה זו חשובה במיוחד אם בני הזוג שלכם נוטים לזוז לעיתים קרובות במהלך הלילה, מה שיכול לגרום לאי נוחות ולכאבים.
אל תשכחו כרית
חשוב לזכור – כאשר מעוניינים למנוע כאבי גב או לזכות להקלה בתסמינים, כרית טובה ואיכותית חשובה לא פחות מהמזרן שתבחרו. כרית שאינה בגובה המתאים עלולה לגרום לאי נוחות וכאבים ואתם לא תמיד תהיו מודעים לכך ששם טמונה הבעיה. לכן חפשו כרית המספקת תמיכה נאותה לראש ולצוואר, תוך ששומרת על עמוד השדרה בתנוחה ניטרלית. כיום יש כריות מאוד איכותיות בנמצא, אשר יכולות לתרום המון להתמודדות ולהקלה בכאבי גב.
הזמינו מזרן בהתאמה אישית
אם אתם סובלים מכאבי גב נקודתיים, התאמה אישית של המזרן יכולה להיות אפשרות מעולה עבורכם. ישנן חברות אשר מציעות מזרנים בהתאמה אישית שנועדו להקל על כאבים ולשפר את איכות השינה. מזרנים אלו מותאמים באופן ספציפי לצרכים וההעדפות שלכם, ויספקו את הנוחות והתמיכה האולטימטיביות.
חברת מנדלבוים מזרנים, מתמחה במזרנים בהתאמה אישית לסובלים מכאבי גב, המיועדים להקלה על כאבים ושיפור איכות השינה. המזרנים של החברה מיוצרים מחומרים איכותיים ומבוססים על מחקר ופיתוח מתקדמים וניסיון רב שנים בתחום. למידע נוסף והזמנת מזרן לכאבי גב לחצו כאן>>
